고양이 자세가 스트레칭에 참 좋다는걸 다시 한번 느꼈습니다.

허리가 쫙 펴지는 기분이, 기지개를 켰을 때보다도 더 좋더라구요.

특히 고중량 운동하고 나서 해주니까 아주 만족스럽습니다.

(설마 플라시보 효과는 아니겠죠?)

스쿼트와 데드, 벤치 1rm을 더하니 346kg밖에 안되는데

윌크스 포인트로 측정하니 246.56점이네요.

중급자 정도 되는 점수더라구요.

괜히 흐뭇합니다. 하하

* 윌크스 포인트(wilks points)라는게, 단순히 자신이 들어올린 무게로만 측정하는게 아니라

리프터의 몸무게를 감안해서 측정하는 점수입니다.

몸무게 70kg이 드는 120kg과 100kg 리프터의 120kg이 다르다는 의미입니다.