운동 목적은  등근육을  가오리처럼 키우고 싶네요 .그리고 철봉마스터...

철봉은 오늘 하니깐 힘겹게 4개 [마지막1개 튕기기] 했네요 ㅠㅠ      일주일전만해도 1개 2개였는데 오늘따라  그립감이 아주 좋더군요 ㅋ

현재운동하는거 써보곘습니다.

매일-철봉 매달리기 40초 5세트

격일1풀다운,롱풀 , 덤벨 밀리터리 프레스?[  └ㅇ┘ 이렇게 덤벨들고 피고접고 하는거해요, 그리고   래터럴레이즈(삼각근)

격일2, 프레스머신인데 좀특이해요- 손잡이 부분이 누우면 머리쪽에 길게 연결되어있고   -ㅇ>         - 눞는곳 ㅇ머리 > 좌우바

이렇게되있고  바쪽에  벤치프레스 처럼 바에 링을 끼우는 식이에요.  레그프레스.,   엎드려서  무릎 아래 부분을 이용해서 허벅지쪽으로 당겨서 뒤태 운동하는거

이렇게 있는데  철봉은 매일하는게 좋을까요? 매일 하고싶기도 하고해서요.

이두를 어디다 넣어야 할까요