몸풀기 : 드라이버 들고 똑딱이

1/3 똑딱이 스윙, 3/4 손이 어깨높이 스윙, 풀스윙

가상 라운딩 연습

드라이버 → 3번 우드(또는 3I) → SW 

그립 견고하게, 백스윙 천천히, 트렌지션 아주 짧게, 하체 리드 / 체중 왼쪽으로 밟으면서 다운스윙, 임팩, 팔로우

오른손 손가락은 피스톨 그립처럼 집게손가락 조금 낼 것.

엄지 뿌리로 그립 조여주는 느낌.

스윙 하는 내내 척추각/고관절 굽힘 각도 유지할 것. 

퍼팅은 스트로크 내내 공 주시할 것. 귀로 퍼팅한다는 격언에 주목

피지컬

풀업 6, 5, 5

딥스 10, 10, 10

풀업 딥스는 묶어서 한 세트, 휴식 중엔 등 스트레칭해서 광배근 성장 촉진

풀업 후에 행레레 했더니 전완근 펌핑 ㅋ

점심 먹고 운동 후 계체 결과 97.6kg