몇년째 홈트영상으로 운동을 하다보니 더 이상 자극이 안옵니다..ㅠㅡㅠ

운동을 하면 근육이 아파야하는데 이제 조금의 아릿함도 없어요.
 
맨몸 아니면 아령을 사용하는데 이제 맨몸운동은 안되는건가요..? 

횟수로 치면 하체운동할 때 스쿼트만 해도 50번씩 10세트넘게 하거든요..그냥스쿼트 점프스쿼트 와이드스쿼트 등등...

 버피테스트도 할때는 진짜 아 더이상하면 죽어버리겠다 싶을정도인데
 그 다음날되면 어제 운동 했었나 파워멀쩡☆

 
 힘들기만 힘들고 보람이 없어서  ㅠㅠ..

기구가 아니면 횟수를 더 늘려야 할까요....?

 집에서 할수있는 좋은 방법 추천해주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ