나이키 러닝앱 스피드 훈련 활용법을 나름 생각해서 달려봤습니다

2km정도 워밍업하고 시키는데로 1km×2 스피드러닝구간 , 그리고 내키는대로 쿨다운 달리기 했습니다

이렇게 하니 구간기록을 확인할 수 있네요

그래도 여전히 나이키 코칭메뉴에 나오는 달리기 형태는 안되네요

다음에 할땐 워밍업하고 운동을 마치고 코칭메뉴 훈련을하고   운동을 마치고 쿨다운도 아예 새로 운동을 해봐야겠습니다

2번의 스피드구간에서 정말 숨이 턱까지 찬다는 느낌에 엄청힘들었는데 이렇게 뛰어도 기록이 이리 낮다는데 슬픕니다ㅠ