실제 해보니까.... 같은 시간에 뒷쪽이 칼로리는 1.2배 소모 되던데...  실제로 그런가요? 

1. 최대로 하고 속도 20 정도에 맞추어서 60분간 계속 하기.

500kcal.

2. 부하 중간 5분간 (30km 이상 속도 올리기 ) 10분 (17-20 km) 내기 60분 돌리기.

760kcal 

1번은 하체운동이 좋고...2번이 칼로리 태우기 좋다는데...

어떤 운동을 하는 것이 좋을까요?