예전에는 마음이 조급해서 최대한 적게 먹고 운동 열심히 하자 주의였는데 운동할 때 넘 어지럽고 일상 생활이 힘들더라구요 
그래서 지금은 아침도 간단히라도 꼭 챙겨먹고 점심은 일반식 저녁은 일반식할 때도 있고 간단히 먹을 때도 있어요. 마음 조급하지 않게 천천히 다이어트 해보려구요..

근데 일상 생활 후 운동을 하다보면 저녁 늦기 하게 될때가 많더라구요. 밤 9시,10시..늦게는 11시
이럴때 뭔가를 먹어줘야 하는건가요?
먹으면 또 얼마안있다가 잠들어야 하는데 제가 위산역류 증상이 있어서 뭘 먹으면 3시간 이후에 자라고 의사쌤이 권고하셨거든요ㅠㅠ
어떻게 하는것이 건강한 다이어트가 될지..ㅜ.ㅜ.. 고민됩니다