+싸이클 30분

총 운동시간 87분

운동법을 또 조금 바꿨어요 
어깨랑 가슴을 다 조지고 턱걸이를 하긴 너무 벅차서
턱걸이는 집에 있는 문틀 철봉으로 수시로 하기로 하고 
헬스장 루틴에선 뺐습니다. 
또 스쿼트,레그레이즈,데드리프트를 슈퍼세트로 진행하고
유산소 비중을 좀 높이고 이틀 운동 하루휴식을
사흘 운동 하루 휴식으로 바꾸려구요!