12시 30분 헬스장 도착
3시30분 헬스장 운동끝남
구청 관할 헬스장이다보니 아줌마 할아버지들이 많이 계신거같더라구요.
프리웨이트 존에서도 부담없이 혼자 운동할수있었는데 대부분 프리웨이트 웨이트존은 아줌마 할아버지의 아지트 화 되고,
제또래 여성은 첨부터 끝까지 런닝머신에서 걷다가 그냥 가버리고
저혼자 뻘쭘히 운동했어요
뭣도 모르고 그냥 유튜브 영상이랑 블로그 글보면서 데드리프트 연습하는데
헬창 아줌마가 오셔서 자세 교육해주고 가심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다!
거의 상체위주로했고 지금 어깨랑 팔 쪽에 통증이.,.
헬스장 나올때는 엉덩이가 얼얼 했네요.
살이 빠지면서 엉덩이 살이 쫙빠져서 쿠션없는데 앉으면 아파요 ㅠㅠㅠㅠ
엉덩이 뼈가 의자에 닿는게 느껴짐.,.,
아 그리고 밖에서 뛰는거랑 런닝머신이랑 달리는 느낌이 달라서 그런지
런닝머신이 오래달리는게 더쉽네요 40분달렸으나 전혀 숨이 차지않았음..
사진이 또 눕네.
저거 팔근육올라온거임 여튼 올라온거임
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