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단백질 질문입니다!!
게시물ID : diet_101590짧은주소 복사하기
작성자 : Jash
추천 : 0
조회수 : 277회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/09/27 14:09:45
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헬스 한지 9개월이며

가슴/어깨팔/등/하체/데드 또는 부족한 부분(복근 거의 매일)

분할로 합니다

1rm 기준 
체스트프레스 70
스쿼트 100
데드 100 정도 

운동시간은 한시간 살짝 더 되게 합니다 



아침 안먹고
점심은 회사밥
저녁은 거의 외식

운동 후 보충제 먹는데

아침 대용 겸 단백질 보충으로 닭가슴살 소세지를
생각하고 있습니다 

먹는게 좋을까요?  
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