올 초 컨벤셔널 데드리프트를 시작해, 자세 점검받고 조금씩 증량하고 있는 초보입니다.

현재 들 수 있는 최고 무게는 92.5kg입니다. (3회)

이를 바탕으로 한 1rm은 101kg 정도 되는 것 같네요. (100kg을 넘다니.. 기쁘네요)

지난 주와 이번 주 데드 시 나타났던 문제에 대해 해결 방법을 구하고자 합니다.

문제점 1. 90kg을 들 때부터 무릎이 흔들리고 한쪽 무릎이 머넞 펴지는 느낌입니다.

문제점 2. 85kg 5회 1세트 후 2세트 첫번째를 들 때 등이 굽습니다.

문제점 3. 어제 92.5kg 2회째를 들 때 바를 잡은 손이 풀립니다. 

            2회째는 중간쯤 풀린 채 리프팅을 마쳤고 3회째는 손가락만으로 바를 잡고 리프팅을 마쳤습니다.

동영상을 첨부해 조언을 구해야 하나, 미처 그것까지는 생각치 못했습니다.

가장 일반적인 조언이라도 해주시면 감사하겠습니다.