점녁을 좀 늦게 먹었어요...
편두통 때문에 4시에ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
에그플랜트 파르미지아니랑 라자냐를 엔도 선생님이 보내주셨더라구요.
개맛 존맛!
오늘은 2분웜-10분달-3분쿨-13분달-2분쿨 갔습니다.
많이 안힘든 걸 보니 다음주 내에로 속도 6으로 올려도 될 듯해요.
달리기 쪼렙이지만 점점 좋아지겠죠.
아 그러고 보니 KT테잎 하루 쓰고 띠었어요ㅠㅠ
접착제 알러지 있는거 까먹었음... 밴드 종류 다 못써요^^! 지금 다리가 붙였던
자국대로 발진나고 긁어서 딱지지고ㅠㅠ
그래도 쉬고 사이클 위주로 했더니 정강이는 많이 나았어요. 염증이 퍼져서
원발생지는 나아졌지만 종아리쪽으로 간 느낌이긴 한데ㅋㅋㅋ 소염제 먹고 잘
관리하면 되겠죠.
사이클은.. 사람들이 너무 많아서 포기했슴다. 이번주 유난히 첨보는 얼굴들이 많네요.
이너따이 60-90까지 10개 6셋
푸셥 13개 10개 8개
바이셉 컬 10파운드짜리로 10개 5셋
벤트 오버 사레레 5파운드로 8개 5셋
바벨 로우 35파운드로 10개 5셋
마무리로 푸셥 10개
저녁밥은 밥 한공기에 오렌지색 애기 제육볶음 양배추랑 양파 마니해서 안맵고 짭짤하게ㅎㅎㅎㅎ
이놈 입맛에 맞추다보니 저도 매운 걸 못먹게 되네요.
내일은 하체할거임 하체 운이 좋으면 스쾃랙이 비었겠죠... 안비었으면 걍 후리존에서 해야지...
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