길항근끼리 묶어서 수행했고, 세트 간 휴식은 60~90초입니다.

밀리터리 프레스라고 쓰인 건 사실 오버헤드 프레스입니다. 상체 탄력을 이용해서 쇄골에서 시작해 양 팔이 귀 뒤로 넘어갈 때까지 밀어올리는 운동입니다. 어깨운동이 아니라 광배근과 대흉근 상부까지 활용하는 상체운동이라고 보는 편이 옳습니다. 


오늘 느낀 건, 내 회복력으로 풀업, 벤치프레스 세트 간 90초 휴식은 한참 모자라다는 겁니다.

그 두 개만이라도 2분 휴식으로 바꿔야겠음. 90초론 심지어 호흡도 안 돌아 옴.