점심으로 삼겹살 400그램 먹었어요  

아침저녁 밥 100g씩 먹고 저녁에는
닭가슴살 샐러드만먹는 식단으로
 한달정도 유자하다가 오늘 자유식한번했어요
지금 발목부상으로 쉬고있는데

하루쯤은 이렇게 먹어도 되나요
 
아 물론  다시 정상적인 식단으로 돌아갈 예정입니다
살 안찌려면
오늘 운동을 해야할까요 ㅠ 
운동하구싶어죽겠는데 발목이 더 상할까봐
걱정되기두하구.. 근데 오늘먹은 삼겹살 때문에
찝찝해서 운동하고도 싶구...