운동은 예전에 비해 엄청 양을 줄였어요.
회복도 전같지 않고 초반이니라 엄청난 근육통이 ㅠㅠ

스쿼트 20키로×20×2  30키로×20×2  35키로×18×1
레그익스. 레그컬 가볍게 5셋씩
40분 걷고뛰고



식단은 많은 양의 채소와 
8갤간 냉동고를 차지하던 닭슴가굿즈들..
밥약간으로 
2끼먹었습니다.

배고픈데도 채소 다듬느랴 애랑 놀아주랴
 잘 챙겨먹질 못했네요...

채소 다듬기 힘두롱..
어서 여러끼 편히 먹을수있게 소분해둬야겟어요.

모두 지방을 파괴하는 하루되셨길..