안녕하십니까! 가을이 다나가오는데 오늘 낮은 더웠네요! (날씨님이 미치셔서.. 쯧쯧..)
다름이 아니오라~ 제가 평일은 퇴근후 1시간30분 정도 준비운동:10 / 웨이트:40 / 유산소 40 이렇게 운동을 월~토까지 하는데요..
월~토는 죽어라 후달달 거리게 운동을 해도 체중변화가 아주 미세하게 오르락 내리락하다가
꼭 토요일 점심부터 일요일 저녁까지는 먹고 싶은거 제대로 야무지게 우렁차게 먹고 나서
월요일날 체중계에 올라가면 체중이 훅훅 내려가 있네요..... 휴식 때문에 그런걸까요..?
매주 이러니까.... 신기해서요 ㅇㅅㅇ;;
식단 관리는 점심은 일반식에서 양만 1/3 줄였고.. 저녁은 잡곡밥 약간 / 삶은계란 흰자 (없으면 닭가슴살) / 야채볶음
이렇게 먹고 있습니다... 토요일은 점심때부터 일욜저녁까지는 그냥 원래 먹던대로 먹는데 배터질때까지 먹거나 하지는 않고
배가 찼다 싶으면 숟가락 바로 놓습니다..
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