오랜만에 스쿼트를 했습니다.

스쿼트와 데드리프트는 역시 밥을 든든히 먹어야 제대로 힘을 쓸 수 있더라구요.

오버헤드스쿼트 중량을 늘리기에는 제 어깨와 손목이 너무 약하네요. 

바가 대충 엉덩이 윗쪽에 있어야 상체가 제대로 서고 중심도 안정적으로 잡힐텐데 

무게가 늘어나면 위치도 앞으로 쏠리고 팔도 제대로 펴지질 않네요. 

결국 몸이 앞으로 쏠리는 문제가 개선되지 못하고 있구요.

프론트스쿼트도 고중량을 하면 쇄골이 부서질 것 처럼 아픈 것은 물론 

팔꿈치가 자꾸 땅으로 향해서 많이 못하겠구요.

하이바스쿼트는... 그냥 몸이 약한 인자약이라 증량이 안되나보다하고 반 포기상태입니다. ㅜㅜ