우선 체중은 1kg줄었고,
체지방도 1키로 줄고,
근육량은 21인데 전에 얼마였는지 기록을 안했네용;;;
운동은 전혀 아무것도 안하고
자기전에 스트레칭 정도만 하구 있거든요
중요한건
허리둘레가 3센티가 줄었단거에요 +_+;;
드디어...25인치를 찍었습니다...
식단은,, 제가 요리를 잘 못해서
그냥 땡기는대로 닥치는대로 합니다
삼겹살, 쌈채소, 양파, 계란, 버터, 체다치즈, 모짜렐라치즈,
핫소스, 소금, 후추, 까만올리브, 김치
요거를 번갈아가면서 조합맞춘다고 생각하심 되여 ㅎㅎ]
단점 :
변비가 확실히 있네요
식비가 고지방저탄수 식이전보다 살짝 많이 나오는거같아요.
근데 이건 다른걸 줄이면 될거같음 ㅋ
처음엔 너무 느끼하고 속도 부대꼈는데 이젠 적응했나본지
전혀 이런 증상이 없네요 ㅎㅎ
장점 :
간식이 전혀 하나도 안땡김
중간에 배고픔이 전혀 없슴
(맨날 피자먹고싶다. 햄버거먹고싶다. 치킨먹고싶다 노래를 불렀는데...)
지하철 계단오르는게 전보다 수월함 - 저탄수 저지방 고단백 식이였을땐 정말 헥헥거릴 정도 ;;
무릎아픈게 사라짐(약간 무릎관절이 시렸어요)
전보다 생활하는데 활력이 조금 생겼어요.
뭐든지 하기 싫고 귀찮았는데 지금은 활력이 좀 생긴듯함!
무엇보다 운동하기가 너무너무 시른데도
살이 빠지고 있어서 넘나 좋음 ㅠㅠㅠㅠ
근력운동은 곧 시작해야겠죠?ㅜㅜㅜ
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