엊그제 하체 빡시게 돌리고 난 후 근육통이 넘나 심해서
하루 쉬었어요.. 걸을 수가 없어서ㅠ
오늘도 대둔군이 빡 뭉쳐서 아직도 넘나 아파서 달리는데도 애로사항이 많았네요.
그래서 좀 짧게 했어요.
3웜-10달-3쿨-2달-2쿨 총 2.7km 최고심박 174 평균 158
사이클은 인터벌 20분 총 거리 7km
크런치 20개 3세트
리버스 크런치 15개 2세트
행잉 레그레이즈 15개 3세트
저녁으로 마파두부 먹으려고 다 해놨는데 밥솥에 취사 안누름ㅠㅠ
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