딸내미 무용에 드랍해주고 한 두시간 뭐할까 하다가
운동하러 갔어요ㅇㅇ
가볍게 랫풀다운 40파운드로 15개 3세트
50파운드로 15개 3세트
30파운드로 바꾸고 비하인드 랫풀 15개 5세트
바벨 로우 25파운드로 15개 2세트
40파운드로 15개 4세트
5파운드 덤벨로 킥백 양쪽으로 15개 5세트
행잉 레그레이즈 15개 5세트
벤치프레스 빈봉으로 15개 5세트 연습
사이클 인터벌로 20분. 총 거리 4마일.
내일은 또 해리포터 보러 가야 해서
쉬는 시간 많이 가져가고 빡시게 체력은 많이 안썼다고
설렁설렁 했다고 생각했는데 갔다 와서 잠깐 자야징ㅋ 해놓고
곯아떨어졌어요. 근합성 했으려나ㅋㅋㅋ
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