데드 35 > 40

백스쾃 10>15

파토코치 영상을 통해 저중량으로 워밍업 충분히 한다음에 하니까 중량 늘리기성공했네요!

벤치는.. 아..저번에 한번 목에 깔리고 윽윽 하다가 그이후로 창피해서 인클라인만하는데 인클라인도 중량 20키로로 늘리긴했어요.

하지만.. 조만간 용기내서 벤치를 다시해볼겁니다 ㅠㅠㅠ 

참그리고 헬장 자주오는 할아버지가 저보고 몸이 완전 딴딴해졌다고 선수처럼 운동열심히한데요. 칭찬받아 기분이 좋음 하하하하