화요일에 pt받으면서 하체를 했는데 당일에 다리 힘 풀리는 건 그렇다 치고... 수요일엔 진짜 너무 힘들고 아파서 아예 운동을 못 했어요ㅠㅠ 뭐... 운동한 다음날은 근육통이 으레 찾아오기 마련이니 그렇다 치는데ㅠㅠ 목요일에 pt를 받으러 가는 데도 평소 10분이면 갈 거를 거의 20분 걸려서 가고... 얕은 내리막에도 휘청이고ㅠㅠ 평지는 그나마 괜찮은데 오르막 내리막 계단은 거의 흐어엉 흐응 허엉 하면서 다니게 되더라구요ㅠㅠ
그런데 오늘 진짜 가만 누워있어도 허벅지 경련이 생기고 누웠다가 일어난다거나 앉았다가 일어난다거나 변기에 앉는 것도 변기에서 일어나는 것도 힘들고 심지어 이제는 왼쪽 허벅지가 좀 뜨끈뜨끈해여...
살면서 운동은 안 해봤어도 근육통은 자주 겪었는데 근육통 스트레칭 잘 해주면 다음날 훨씬 낫고 코어 같은 데 하고 생긴 근육통도 이 정도는 아니었거든여ㅠㅠ
병원 가서 근육통을 완화시키는 약이라도 받아먹는 게 나을까여? 살면서 이런 통증은 처음이라ㅠㅠ
오른쪽은 덜한데 왼쪽은 다리를 굽히려고 하면 허벅지가 터질 듯이 아파여ㅠ 전에 내측측부인대 파열로 보조기를 오래 하고 다녀서 왼쪽 다리가 더 힘이 없어서 그런지ㅠㅠ
트레이너쌤은 근육통 부위 말고 다른 부위 운동을 하면 근육통이 좀 더 빨리 나아진다는데 다른 부위 운동을 할 수가 없어여ㅠㅠㅠㅠ 다 엎드려뻗쳐 자세로 하는 운동만 배웠는데 플랭크하는데도 자극되라는 코어는 자극이 되는지 마는지 허벅지가 아파서 신경도 못 썼거든여ㅠㅠㅠㅠ 이렇게 아픈데도 다들 참고 운동하면서 푸시는 건가여ㅠㅠ
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