어쩌다보니 이번 주는 무분할 주3일을 했네요.

생각보다 느낌이 괜찮아서 앞으로도 이렇게 할지 고민 좀 해봐야겠습니다.

최근 유튜브에서 정보를 서칭하며 얻은 지식으로는

스포츠과학자들이 권장하는 운동빈도는 일반인은 주2일, 젊고 건강한 사람은 주3일+라고 합니다. 

저는 젊긴 해도 건강하진 않으므로 지금껏 해온 주 4일 빈도가 조금 부담되긴 했어요. 이김에 운동 빈도 수를 좀 낮추는 것도 방법인 것 같아요.