3개월정도에 8키로정도 감량 성공했는데

요즘 저탄수고지방이니 하는데

제가 살뺀 중요한 원칙은

어떻게 먹던 1일 칼로리는 지킨다 입니다

첨에 1일 섭취 칼로리를 정해놓구 뭘먹던지 절대 넘지 않는다는 원칙만은 지켰습니다 ㄷㄷㄷ

쉽게 말해 콜라나 쵸코바 같은거 원하면 마실수 있는데

아실지 모르겠지만 저녀석들 1회 칼로리가 200~300칼로리정도 됩니다

만약 간식으로 저런걸 먹었다면 저녁에 밥은 못먹는겁니다 삶은계란 1~2개에 과일 한쪽정도 로 저녁식사가 끝나는 거죠

그게 싫어서 안먹게 됩니다 ㄷㄷㄷㄷㄷ

이런 원칙만 세워서 시작하시면 뭘드시던지 살은 빠지게 마련입니다 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ