10분 웜업, 45분 근력운동, 10분 쿨다운 걷기, 15분 스트레칭 했습니다.

왠지 그러고 싶어서 다양한 운동을 1~2세트씩만 수행해봤습니다.

상체 전체가 골고루 사용되는 느낌은 있는데, 문제는 운동 도구 세팅하고 치우다가 시간이 다 가네요;;.

앞으론 최소한 운동 당 2세트는 해야겠음.