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190902 운동일지
게시물ID : diet_126466짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 4
조회수 : 287회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2019/09/03 10:32:44
1,2 사이클
체중 98kg + 7kg 중량 풀업 3회, 딥스 5회
20kg 빈봉 프론트 스쿼트 10회

3사이클
체중 98kg + 11kg 중량 풀업 3회, 딥스 5회
20kg 빈봉 프론트 스쿼트 10회

정리운동
풀업 5회
백 익스텐션(로만 체어) 10회 3세트

중량 풀업 횟수 늘리자. 
비거리는 파워에서 나온다. 
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