건강 검진 받은 후 최악의 상황을 접한 상태에서 운동을 시작했습니다.

 

우선 체중 조절이 시급한 상태라 운동을 병행하면서 식단 조절을 조금 들어가려고 하거든요..

 

현재는 저녁에 운동을 안가는 날은 과일 주스로 때우고 (과일 주스 마시고 조깅 하려고 합니다)

 

근육운동을 하는 날에는 저녁에 샐러드과 고기를 먹으려고 합니다...

 

근데 직장을 다니느라 아무래도 도시락을 싸가야 할 듯 한데 소고기 (안심 or 등심)로 만들 수 있는 찬 샐러드 종류가 있을까요?

 

예전엔 닭가슴살 삶은 후 식혀서 양배추나 양상치에 먹은 걸로 기억하는데 소고기도 그렇게 먹는 방법이 있는지 궁금하네요~

 

좋은 정보 있으시면 알려주시면 감사 하겠습니다~