오늘은 숫자 9가 세 번 겹친 날
별 특별한 의미 없습니다. -_-;
오늘의 훈련
1사이클
체중 + 9kg 중량. 풀업 5회 딥스 5회
빈봉(20kg) 프론트 스쿼트 10회
2사이클
체중 + 11kg 중량. 풀업 5회 딥스 5회
빈봉(20kg) 프론트 스쿼트 10회
3사이클
체중만. 풀업 5회 딥스 7회
빈봉(20kg) 프론트 스쿼트 10회
재활운동
로만 체어 백 익스텐션 10회 3세트
폼 롤러로 등, 대퇴부, 백스트링 조지기
안마의자 30분 꿀잠 ㅎㅎ
아앗.. 중량 풀업/딥스가 아니면 만족할 수 없는 몸이 되어버렷..
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