먹을게 가장 많은 추석때 왜 다이어트 하냐고여?
이미 지난주부터 휴가를 다녀오며 과식의 연속이었고
참 많은 것들을 먹고 많은 쇼핑을 질렀읍니다..
생리 전 붓기를 감안해도 체지방1kg은 알차게 쪘고
복근은 아주 희미해지고.....

제사상 차리지 않고 약속도 없으니 한결 수월합니다.
아침은 요거트/호밀빵/과일
점심은 먹고싶은거 70%
저녁은 평소 먹던 샐러드+단백질
간식은 시리얼!

일주일간 늘려놨던 위를 4일간 줄여야합니다..
일단 오늘은 식이 성공적이었어요!

운동은

전신 복부 엉덩이 + 유산소 나누어서 했어요.
내일은 좀 더 운동하려고합니다