한국은 추석이군요
다들 즐거운 한가위 보내셨길 바래요 

추석맞이 운동!

12 55lbs 파워 클린
16 20인치 박스 점프
20 14lbs 월볼
400m 달리기

총 20분 동안 3 라운드

파워클린은 무게가 너무 가벼워서 12개 15초안에 할 수 있었는데 박스점프, 월볼, 달리기의 콤보가 저질 유산소를 가진 저의 발목을 붙잡았습니다 ㅠㅠ 이래서 어떡하나 싶어요

오후에는 계단 오르기 훈련을 했습니다
시험중에 하나가 총 155lbs 입고 들쳐업고 9층 계단 올라갔다 내려왔다 하는게 있는데 워낙 떨어지는 사람도 많고 일단 몸무게보다 무거운 무게를 입고 해야하니 최대한 빨리 훈련에 돌입 했습니다

1회 - 2:38
2회 - 2:34
3회 - 2:30

계단 빨리 오르기가 이렇게 힘들건지 몰랐지만 그래도 점점 기록이 좋아지는걸 보니 조금은 희망이 생겼어요
(맨몸으로 올라가기가 이렇게 힘든데 자신 몸무게 + a 업고 어떻게 올라갈 지 생각하면 앞이 노래지는건 함정)

다들 즐거운 추석 보내셨기를 바래요