몸풀기 자전거 20분
데드 100  5*5
바벨로우  60  5*10
벤치  100 5*10
밀프  40  5*10
턱걸이 5*5
딥스 5*10
스쾃 120  5*10
레그프레스 120  5*10
푸쉬업 5*20

자전거  30분
빅머슬7부위운동했는데 힘드네요ㅠ

득근하세요