근 3달정도 월요일에서 토요일까지 헬스장가서 근력운동과 런닝머신하고 있어요
운동은 처음 시작할때는 힘들었는데, 제 몸에 물렁살들이 딴딴해지고 라인이 조금씩 잡히기 시작하는게 느껴지면서 재미를 느끼고 있어요. 플랭크도 처음엔 30초도 힘들었는데 지금은 2분가까이 하구요. ㅎㅎ

근데 문제는 제가 먹는거 절제를 완벽하게 하는편이 아니라 1,2주일에 한번씩 외식도 하게되고 해서... 
운동으로 그부분을 만회하려고 한밤중에도 줄넘기들고 밖에 나가서 하고 오고, 원래는 쉬는날이었던 일요일에도 다른 스케쥴 미루고 운동하러가야 하나 고민하게 되는거에요...ㅜ

근데 보통 운동은 일주일에 한두번은 쉬어주라고들 말씀하시잖아요.. 저처럼 매일 해도 괜찮은건지.. 무리하고 있는건지 잘 모르겠습니다.
일주일에 몇번 정해서 쉬는게 효율적일까요, 아니면 보충하는식으로 쉬지않고 운동하는게 나을까요?