아주아주 오랫만에 한 주에 5일 운동을 했네요.

휴일이라 달리기를 포함시켜 지겹다는 느낌도 없었습니다.

웨이트만 했다면, 피로도 더 쌓이고 힘들었을테구요.

갯수 늘리고 싶어 등운동은 풀업만 하고 있어요. 

워킹런지, 50kg로 해봤더니 허벅지와 엉덩이가 너무 아프네요.

3세트 쯤에는 몸이 흔들거려 부상 위험성도 커지구요.

'고작 5kg 쯤이야'라고 생각했는데, 조금 더 후에 증량해야 할 것 같아요.

스쿼트 훈련한 김에 로우바 스쿼트도 해봤는데, 

독학하는거라 견착부터 해매네요.

아는 분 중에는 로우바를 하는 사람이 없어서 배울 방법이 없네요.

10월3일

10월4일

10월5일