순서가 조금 꼬였네요.

생일날 1rm올려보려고 데드 60키로 도전했으나 실패..ㅠㅠㅠ 

요즘 상체 위주로 운동하다보니 하체가 좀 퇴화된 느낌이에요.

일요일은 헬스장이 쉬기때문에 출근전에 헬스장 근처 공원 한시간 반정도 걷고 오르고..

운동량이 적은 날은 출근하는 날이라서 ..ㅎ 

오늘은 이따가 식사하고 조커보러 갑니다.

+ 야레이스컬 중량이 1rm가까워지는게 은근 기네요.

이제 3주차인데 아직 1rm근처만 오지 1rm하는 날은 좀 더 있어야하는듯..