체중감량 조언좀 해주세요

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게시물ID : diet_102759짧은주소 복사하기
작성자 : 일리다★
추천 : 0
조회수 : 434회
댓글수 : 13개
등록시간 : 2016/10/17 17:38:46

키는 175에 현재 몸무게 74키로 체지방률 18%대정도인데

84키로부터 감량시작해서 3달거의 되어가는데요

운동은 일주일에 2번pt에 틈틈히 집에서 푸쉬업+플랭크 정도 하구요

목표체중은 72킬로에 체지방 15%정도가 목표인데

여기서 질문

1. 현재 진행중인 식단조절의 계속 유지하면서 목표 체중까지 한방에 뺀다

2. 이제 식단조절은 중지하고 정상 식사하면서 운동하면서 천천히 감량한다

둘중에 어떤편이 더 좋을까요?

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