팔꿈치부상으로 당기기 훈련을 쉰지 거의 20일이 되었습니다

이제 거의 다 나은것 같아서 상체운동도 조금씩 하고있는데요

통증은 없는데 관절에서 소리가 나긴해서 아직 좀 불편하네요

재활운동도 꾸준히 했는데 아직 멀었나 봅니다

그래서 시티드 로우 저중량 고반복으로 재활운동하고

오늘은 턱걸이를 좀 해봤는데 통증은 없지만

다시 안좋아질까봐 무섭네요
 
무리하지 않고 천천히 회복해야겠어요 

등운동을 하긴 해야겠는데 데드리프트나

프론트레버는 괜찮을까요?

아직 턱 자세로 연습중이라 훈련강도가 높진않아요