이거는 9월 15일쯤인데 한달지난 오늘 63kg이구요

7월부터 시작한 다이어트로 총 12kg 감량이에요

 

엄청 빡세게 하진 않았는데 일주일에 두번 홈트레이닝(근력위주)로하다가

골견근량을 보니까 왠지 맘이 편해져서(평균에 들어서있다는점) 근력보다 유산소로 가자!하고 싸이클을 샀습니다.

체지방을 빼고나서 근육량을 올리자 싶은데

근력+유산소를 병행하면 좋겠지만 저탄고지를 시작한 이후로는 기운이 좀 딸리는 느낌이기 때문에
한가지를 선택하고싶어요. 제가 어리석은 생각을 하고잇는것일까요?

 

1. 유산소로 체지방 뺀 이후에 근력운동 (근육도 빠지기 때문에 후에라도 꼭해야하는것으로 알고있음)

2. 근력운동 (체지방이 쉽게탄다는것으로 알고있음)

3. 그외다른 조언..