오늘의 훈련

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오늘의 훈련

게시물ID : diet_126729짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 4
조회수 : 305회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2019/10/14 14:40:37

피지컬 훈련

그냥 땡겨서 오랜만에 파워 클린 하기로 함.

워밍업 프론트 스쿼트 빈봉(20kg) 10회

본 운동 파워 클린 50kg 3 × 3

정리운동 프론트 스쿼트 빈봉(20kg) 10회

그 외 보조운동들

인클라인 벤치 덤벨 프레스

덤벨 9kg 10회 4세트

행잉 레그 레이즈 10회 3세트

30분 정도 시간 지났길래 샤워 후 체력단련실 퇴실 ㅋ

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