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게시물ID : diet_126735짧은주소 복사하기
작성자 : 다게유명인★
추천 : 5
조회수 : 456회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2019/10/14 21:10:37
식단조절 잘하고
10분 러닝으로 워밍업
오늘은 복부 등만 조지는 날!
바벨힙쓰러스트 5키로 더 추가하고요
백익스텐션이랑 보수볼로 등운동 조금 해주었습니다
중간에 스파이더플랭크 섞은 슬로우버피 20회도 하고영
엉덩이는 점핑런지로 하려다가 무릎이 부실해서
러닝머신 경사10 속도 5.5 40분 완료입니다
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