헬스장 o t받고 기분팍 상한 이제 1주일째 왕 초보에요.
다들 직장 다니시는분은 아시겠지만 일끝나고 와서
운동한다는게 힘들잖아요.ㅠㅠ 모 핑계일수도 있지만
진짜 일만하는것도 힘들어요.어째든 짬을 내서 운동하는거라
간단하게 하려고 유산소 30분 근력운동 20분내로 한다고하니깐.
개무시를 하면서 회원님은 체지방이 많고 근육적어서
유산소 많이 하면 근손실 나서 절대 그렇게 하면 안된다고
뭐 결과론적으로는 pt를 받으라고 하는건데....
유산소 운동의 근손실 타령을 엄청하더라고요.
운동량이 1시간을 넘지않고 강도도
경보수준의 유산소가 근손실에 영향을 미친다는게
상식적으로 이해가 안가더라고요.
그 트레이너 들으면 근손실 무서워서
유산소 못하겠어요. 무조건 근육양 먼저 키운후에
유산소 병행안되는걸까요? 초보로써 혼란스럽네요.
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