크로스핏 게임이 시작하면 운동 스케줄이 참 힘들고 ㅈ같아서 좋아요 하하하 (억지웃음)

제곧내

오늘의 운동

20분동안 최대한 많이
- 4 35lbs (양손) 덤벨 쓰러스터
- 6 toes to bar
- 24 더블언더

총 17라운드 + 4 쓰러스터
 
무게보다는 페이스 조절과 지구력을 요구하는 운동이었어요 유산소 저질에 단거리 육상선수 & 하키선수 출신이라 짧게 폭발하는 운동에 익숙한 저에게는 정말 정신력으로 승부를 봐야했던 운동이었습니다 

덤벨 오버헤드 운동은 바벨보다 적은 무게를 들어도 조금만 무거워지면 몸통 전체에 힘을 빡 주지않으면 팔이 흔들흔들해서 허리&복근에는 이만한 것도 없을 듯 싶어요 

그래도 20분 긴 시간동안 최대한 숨 돌릴 시간을 줄이고 끝까지 포기하지 않고 마쳤다고 셀프 쓰담쓰담 해 주는 중입니다

쓰러스터 때문인지 엉덩이가 아프네요
롤러로 풀어주러 가야겠어요

오늘도 즐건 운동 하세요