안녕하세요 다게여러분
일을 다시 시작하면서 운동할수 있는시간이 너무 줄어 고민이에요
전엔 주3~6회 1시간40분정도 했다면
지금은 진짜 많이 하면 주3회 보통은2회 정도
시간은 한시간 밖에 못합니다 ㅠㅠ

일하면서 가능한 운동을 꼭 하려는 이유는
체력부족 스트레스 해소 뭐 이런이유에요(다이어트는 그 다음)
교대근무라 그나마 운동할시간이 조금은 있ㅈ만
정말 효율적으로 하고싶은데
한시간동안 웨이트와 유산소는 어떻게 해야 할까요
30분씩 나눠서 했는데 그렇게 하니 웨이트할 시간이 너무 촉박한거에요 ㅠㅠ
그럼 유산소 비율을 줄이자니 체지방이 안빠질까 걱정이고요
다게님들의 고견 부탁드립니다