허벅지를 굵게 만들고 싶어요...

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게시물ID : diet_102928짧은주소 복사하기
작성자 : 호구까기인형★
추천 : 1
조회수 : 385회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2016/10/20 15:17:00

운동 시작한지 3개월 접어든 운동초보 멸치입니다

182/70kg인데 허벅지랑 종아리가 너무 얇은게 콤플렉스에요 ㅠㅠ

최근에 무리하게 스쿼트 중량을 올리려다 허리가 아파서 데드나 스쿼트를 못하고 있는데

현재 맨몸으로하는 스쿼트는 부담이 없어서 하고있고요...

하체운동하는 날 운동량은 집에 갈때 쩔뚞이마냥 걸어갈만큼 하고 있었습니다.

중량스쿼트 대신할만한 하체운동좀 가르쳐주세요 ㅠㅠ

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