안녕하세요! 167에 56키로이고 인생에서 근력운동을 꾸준히 해본적이 없는 여징어입니다~ㅋㅋㅋㅋ 살면서 한번쯤은 몸짱인 순간을 가져봐야되지 않겠나 싶어서 인터넷을 여기저기 찾아보다가 오늘부터 시작했습니다. 처음이라 너무 빡세지 않게 꾸준히 1년 목표로 해볼까 하는데.. 제 방법에 대해 고쳐야할 점이 있으면 꼭 좀 코멘트 부탁드려요^^^^ (밤 늦게 귀가하는 처지라 헬스장에 못가고 집에서만 하기로 마음먹었어요!)
1. 맨몸스쿼트 100개씩 2. 트위스트 크런치 10개 x 5세트 (점점 늘려가기!) 3. 레그레이즈 15개 x 3세트 (침대에서 자기전에!) 4. 프랭크 40초 (아직은 이게 한계!!^^;; 점점 늘려가기)