으앙ㅋㅋㅋ토요일에 불러내는 사람이 없어
운동하러 가는 검다!!! 라고 하지만 누가 불러내면
속상함ㅠ 운동해야 하는데...
요 2주일 운동을 아예 손놨었어요
매직때 다돼서 몸도 너무 안좋고 여건도 안되서
그랬는데 오늘 애 무용 떨궈놓고 갔어요ㅋㅋ
씐나!!
보무당당하게 입성해서 몸무게부터 재고ㅋㅋㅋㅋ
4파운드 도로 찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
워밍업겸 복근이랑 푸셥 먼저 했네요.
푸셥 24-10-12-7-15
크런치 15개 2세트
바이시클 매뉴버 15개 5세트
푸셥-크런치-푸셥-크런치 요렇게 해서
최대한 시간을 절약해봤어요.
러닝은 오늘 1시간 찍었습니다.
3분 쉬고 달릴 수 있을만큼 달려보고 다시 3분 쉬고
하는 식으로 했는데 하다 보니 되더라구요???ㅋㅋㅋㅋ
블투 이어폰이 충전오링나서 그냥 만화보면서
달렸는데 신기하네요. 내일도 되려나.
최고심박 187, 최종거리 5.05mi
랫풀은 40lbs로 15개 2세트, 50lbs 3세트, 60lbs 1세트
뒤로 돌아서 40lbs로 15개 4세트, 50lbs 1세트
40lbs로 바벨로우 15개 2세트, 50lbs로 3세트
그대로 짊어지고 와이드 스쾃 15개 5세트
아 그러고보니 오늘 파워 타워에서 레그레이즈할라구 하는데
누가 쓰고 가길래 냉큼 올라가서 한세트 했는데 썩은 쉰내
너무 나서 소독제랑 냅킨 가지러 간 사이에ㅠㅠ 뺏김
진짜 나쁨... 소지품도 두고 갔는데... 매너황...........ㅠㅠㅠㅠ
기구에 달라붙은 쉰내도 안느껴졌나봐요ㅠㅠ
다끝나고 몸무게 재보니 2파운드 빠짐ㅋㅋㅋ 땀을 겁내
흘려서 그랬나봅니다. 어차피 오늘 역대로 더웠는데 물탱크처럼
마실테니 도로 원복이여~
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