랫풀다운 오버그립
30kg 16 20
35kg 17 16
40kg 15 14
45kg 12 12 11
55kg 11 10 9
65kg 8 7 7
75kg 6 4
바벨로우
빈봉 20kg 18
30kg 18
35kg 18
40kg 15 15
45kg 13 12
50kg 11 10
55kg 10 9
60kg 8 6
65kg 4 실패
랫풀다 언더그립
35kg 16 16
40kg 14 13
45kg 12 12
50kg 10 8
랫풀다 와이드 오버그립
40kg 10 10
35kg 10 10
랫풀다 비하인드넥
30kg 10 10
25kg 10 10
오늘 살면서 첨으로 랫풀다운 75킬로 까지 가봤네요
물론 그것때문에 허리 살짝 삐끗 했지만 데헷,.
슬슬 턱걸이를 루틴에 넣어봐야 할듯 싶네요
물론 몸무게를 한 15킬로쯤 뺀다면 말이죠 ㅎㅎㅎㅎㅎ
173cm/90kg
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