금요일은 크로스핏 오픈 운동날!

이번주의 운동은
- 30 20인치 박스 스텝업
- 15 35lbs 클린 & 저크

- 30 20인치 박스 스텝업
- 15 55lbs 클린 & 저크 

- 30 20인치 박스 스텝업 
- 10 75lbs 클린 & 저크 

- 30 20인치 박스 스텝업 (+ 14lbs 월 볼 안고)
- 10 95lbs 클린 & 저크 

- 30 20인치 박스 스텝업 (+ 14lbs 월 볼 안고)
- 5 115lbs 클린 & 저크 

- 30 20인치 박스 스텝업 (+ 14lbs 월 볼 안고)
- 5 135lbs 클린 & 저크 


20분 시간제한이 있었어요

저는 마지막 라운드 스텝업을 17:30에 마치고 135lbs 클린 저크를 끙끙대며 마지막 2:30동안 노력했지만 클린 하나 조차도 할 수 없었다는 슬픈이야기가 전해지고 있습니다 ㅠㅠ

그래도 여자 중 제일 빠르게 마지막 라운드 진입한걸로 만족 하려고요 

그리고 고중량 칠때 저크는 스플릿 저크가 최고!!
파워 저크나 푸시 저크와는 차원이 다른 안정감 ㅋㅋ

결론은 스플릿저크 짱짱맨 사랑해요