서른이고 첫 건강검진에서 충격먹고.....

엄마 지인 어쩌고 추천받은 한의원 통해서 했습니다.

돈으로 의지를 샀습니다...!!

처음 3일은 세끼 모두 선식으로 먹어서 위를 줄이고

집중 다이어트 3개월 동안 하루 700~1000칼로리정도 먹었습니다.

아침은 두유하나 점저는 고기랑 채소만...

딱히 탄수화물을 좋아하는 편이 아니라 

고기위주로 먹는데 큰 문제는 없었고요

땡기면 컵누들 먹던가 두유넣고 파스타 해먹던가 했습니다.

3개월동안 식단조절로 20키로 뺐고

그 이후부터는 식사량 늘려서 몸무게 유지 혹은 월 1~2kg 감량을 목표로 하고 있죠.

집중다이어트 기간에는 정말 1주일에 2kg씩 빠지던데

눈으로 보이니까 의지가 더 생기더라고요 ㅋㅋ

일단은 저번주 기준으로 27kg 감량했고

엊그제 차여서 술마시는 바람에 쪼금 늘었습니다...

옷 사이즈는 미국옷 기준으로 셔츠는 2XL 티는 3XL 바지는 40이였는데

지금은 상의 XL 바지 36으로 10년만에 다시 돌아왔습니다...ㅜ

집중기간 끝나고 식단은

아침에 두유 점심은 그냥 나가서 아무거나 먹고싶은거

저녁은 고기와 채소.. 이렇게 먹고 있습니다.

예전에는 펩시를 엄청 좋아했는데 다이어트 하면서

나랑드사이다랑 파워에이드로 갈아탔습니다.

점심에 마시는 커피도 예전에는 단거 위주로 마셨지만

요즘에는 타블렛형식으로 나온 사카린을 사서 아메리카노에 섞어서 마시곤 합니다.

결과가 이렇게 대놓고 나오니까 저도 계속 신경을 쓰게 되더라고요.

그리고 술자리는 거의 안가집니다.

한달에 한번정도...?

술자리 안가는게 엄청 도움이 되더라고요.

올해 안으로 두자리수로 돌아가는게 목표였는데 확실히 이룰 것 같고요

요요 안오게 많이 노력하고 있습니다...

식사량 줄여서 다이어트 하시는 분들은 꼭 채소류 많이 드세요.

안그러면 피봅니다.

진짜로 피봄...