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34세 공시생의 상체 운동일지
게시물ID : diet_126931짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 7
조회수 : 304회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2019/11/12 11:47:17
10분 러닝 -> 40분 근력운동 -> 10분 걷기 -> 5분 스트레칭

모든 운동을 정지자세로 수행했으며 세트 간 1분씩 쉬었습니다.

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디로딩 2주차입니다.

이러다가 몸이 힘을 짜내는 법을 잊어버릴까봐 겁나네요.

벤치의 경우 본래 5x5 적정무게인 95kg까지 2주가 더 남았네요. 

시간이 빨리 갔으면 좋겠습니다.
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