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게시물ID : diet_103113짧은주소 복사하기
작성자 : 눈팅만스무날
추천 : 5
조회수 : 199회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2016/10/24 12:53:32
웜업
400 런
8개버피
12개 푸시업
16개 프래스
와드
1-10-1-20-1-30
1개는 들수있는 최대 무개, 10/20/30은 갯수로
90초 버피30초 휴식 7라운드
개인운동 로잉 2000
아 죽음의 와드네요 ㅠㅠ
버피 젤싫어ㅋㅋㅋ
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